忧抑症

今天在吃午饭时，GG在一旁看杂志，就叫他给我玩那个心理测验。那是一个测验＂忧抑指数＂的游戏。曾经也怀疑过自己是否有忧抑症，为什么会这样怀疑自己呢？因为总是觉得自己脾气很不稳定，时常发飙，而且我的思想常常很悲观。在人群中也没什么自信。。忧抑症是什么？？其实我也不是很清楚。根据杂志解释忧抑症是一种涉及生理，心理，情绪，和思想的疾病。集中在２５－３０的年轻人，其中女性比例比男生高。导致忧抑症的原因有很多，日势紧张的现代生活照就了高压力的社会环境，也是原因之一。测验结算后，我的忧抑程度竟然是属于中度忧抑症。啊？？？不会吧？？竟然那么严重？可是我觉得自己头脑还蛮清醒的，应该还不至于那么严重呱？可是进来一个星期我真的都不能睡得好，每晚都失眠。我觉得现在调整心情是最重要的，自己的情绪最重要是自己懂得控制，别人除了给你鼓励，可能帮不上什么。真的开始要学会放松一下自己的情绪。